Rose Najia女士（美国）

　　我们的关系怎么了

　　“当一个人透过完全的觉知、生机盎然的接触而诚实面对自己与存在的本质时，成长和改变会是自然且无可避免的结果。”

　　这是我在完形的课本上看到的一句话，眼泪怎么都止不住。从来没有一门心理学的工作坊能让我如此的触动内心真实的部分，一直被当作空白的部分，自我封闭。

　　每当一段亲密关系准备开始的时候，我都会无一例外的选择逃避，想到的最多的是没有结果的未来，爱情一直在悲伤的结局中轮回。为什么会这样？问过自己，找过很多原因，直到今天终于明白，那些悲伤的爱情的根源，都源自我过去经验的投射（什么是投射）。

　　跟妈妈的关系一直一直都是最伤痛的，不可触及的部分。当我看着镜子里的脸，就充满了愤怒，因为她跟她是那么的相似。

　　一次次的更换城市，是因为不想在稳定的生活状态中接纳妈妈一起生活；一次次任性的开始或者结束亲密关系，是因为过去的痛苦经历让自己不能全然的活在当下，总是生活在对未来的恐惧跟担心之中。

　　我害怕，我逃离，我卡在生活的瓶口，徘徊在问题发生的表层……

　　在完形工作坊里都是跟我一样的人，每个人的伤痛都不一样，也许，每个人的痛苦都比我更深刻。

　　Rose Najia伸出她的手，她的眼神，姿态，微笑的样子，完形导师独特的气质，轻柔的触摸我们心上的伤痛。渐渐的，我们平静了，在深渊里找到了丢失已久的自己，重新梳理跟他人的亲密关系……

　　觉察：亲密关系的锁匙

　　觉察，让我明白：亲密关系带来的伤痛源自我成长经历中形成的模式。觉察之后，就有了新的选择，这样的选择带给我内心更大的自由，也让我为自己的选择承担责任，当责任感重新盈溢我的心灵，对亲密关系，我充满了希望。

　　我不确定Rose对我做了什么？

　　“不是因为我，而是因为你自己的改变。”Rose Najia每次面对学员表达对她的感谢时都这样回答。

　　是的，只有你自己才能“觉察”到你自己真实的内心，完形治疗认为，亲密关系的建立从不需要别人的帮助，而且任何人也无法帮到他。如果说真的有所指引，也仅仅是帮助案主去理解什么是觉察。

　　有时候，我们看到很好的人交出自己的生活，全心的付出自己的感情，但却被人践踏，我们内心会觉得愤怒、悲伤。我们很想去改变这一切。于是，我们习惯性的给建议，不过可惜的是，没有人会听我们的建议！同样，我们习惯性地不接受我们伴侣的某些行为，不停的要求对方改变，最终获得的是伤心、痛苦、困惑……

　　觉察，不是去责难别人，而是认清自己。别人不可以改变我，除非我自己改变。我们的眼睛向前看，很容易地看到别人，却很难看到自己，除非，我们是对着镜子整理妆容。

　　完形关系工作坊就是一次觉察的旅程，在Rose Najia老师的带领下，透过一次次的体验活动，仿佛有一面镜子，从镜子中看到的自己，是一个完全不同的形像，有自信可爱的一面，也有荒唐、可笑，甚到愚蠢的一面，虽然接受起来很痛，有时还不一定愿意承认，可那确实是真实的自己。

　　谁能完全的自觉地发现、发觉，在发觉之后还能诚实的面对自己与存在的本质，那些为成长而受过的伤害，那些我们认为必然要付出的代价，存在最本质的矛盾之处，当我面对并且完全地成为自己本然的样子，而非成为别人眼中希望的样子，改变自然发生。

　　后记

　　离开工作坊，开始学会觉察自己的投射，当面对自己身边的人，不再去想他的行为是不是在传递某种信息。当我对他产生愤怒的时候，觉察自己是将内心的不满意投射在他身上。当我把眼前投射在他人身上的特质像拉窗帘一样拉开的时候，阳光就会透过来，温暖而明亮。

　　忽然觉得，应该给妈妈打个电话。